La musculation exige une nutrition précise, et le régime paléo suscite un intérêt croissant chez les sportifs qui cherchent à développer leur masse musculaire tout en préservant leur santé digestive. En s’inspirant des habitudes alimentaires des chasseurs-cueilleurs, cette approche mise sur des aliments non transformés, riches en protéines animales et en acides gras de qualité. Mais comment adapter concrètement ce mode d’alimentation aux contraintes spécifiques de la musculation ? En quelques points Le régime paléo favorise la consommation d’aliments bruts et non transformés, privilégiant les protéines animales, les légumes et les bonnes graisses pour soutenir la masse musculaire. L’approche exclut les produits laitiers, les céréales, les légumineuses et les sucres…